Reklama:

Menopauza: jak naturalnie sobie z nią radzić?

Agata Soroczyńska – dietetyk kliniczny i sportowy

Ten tekst przeczytasz w 5 min.

Menopauza: jak naturalnie sobie z nią radzić?

PantherMedia

Uderzenia ciepła w menopauzie

Podstawą wsparcia organizmu w tym okresie jest zrównoważona dieta. Spożywanie produktów bogatych w fitoestrogeny, takich jak soja, może przynieść ulgę w objawach menopauzy. Tłuste ryby, będące źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, pozytywnie wpływają na samopoczucie, a zielone warzywa liściaste dostarczają cennego kwasu foliowego, który stabilizuje nastrój. W tym czasie warto wspierać się też ziołami. Polecane są zwłaszcza maca, pluskwica groniasta czy żeń-szeń.

Reklama:

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Menopauza

gość
Tabletki powiększające piersi
Pytanie kieruję do osób, które takie tabletki brały i mogą opisać doświadczenia. Jakie brałyscie i ujaki był efekt? Zastanawia mnie czy tabletki, które są reklamowane dzialają i czy może być jakiś ef...
gość
Zbyt cienkie endometrium
Cześć, regularnie co roku chodzę na USG transvaginalne i zawsze lekarze mi mówią, ze wszystko jest w porządku i kolejna wizyta za rok, więc brałam to za pewnik, skoro ja sama się na tym nie znam. Po ...
gość
Deflagyn a wymazy
Hej Stosuje deflagyn od 1,5 miesiąca. Chciałabym wykonać wymazy z pochwy w celu wykrycia ewentualnych bakterii. Myślicie ,że deflagyn może zaburzyć wiarygodność wyników wymazów ?
gość
Czy widac
Czy widac błonę dziewicza? Czy moze ja zobaczyc tylko lekarz?
gość
Co ubrac do ginekologa
Co ubrac na wizytę, i jak się przygotować do badania???
gość
Wynik badania AMH
Witam. Wynik badania AMH to 0.07 czy to już menopauza i brak płodności.Wiek 52 lata.
Reklama:
Reklama: