Kiedy dopada nas przeziębienie, najlepiej postawić na lekkie, ciepłe jedzenie i dużo płynów. Dobrze sprawdzają się zupy, napary z rumianku, lipy czy szałwii oraz dodatki takie jak imbir, miód, czosnek i cebula. Lepiej unikać ostrych, twardych i bardzo gorących potraw, które mogą podrażniać gardło. Odpowiednia dieta nie wyleczy przeziębienia, ale może złagodzić objawy i pomóc szybciej dojść do siebie. Po chorobie warto wzmacniać organizm zdrową i odżywczą dietą zawierającą warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, dobre źródła białka jak ryby, jaja czy rośliny strączkowe oraz zdrowe tłuszcze roślinne.