Niezależnie od wieku w jakim jest człowiek, aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na cały organizm człowieka. Jak się pokazują wyniki badań prowadzone przez naukowców z Sydney, trening siłowy, mający na celu wzmocnienie siły mięśniowej, wspomaga także funkcjonowanie mózgu oraz jego zdolności poznawczych. Dodatkowo, jak potwierdzają testy, efekty tego typu treningu utrzymują się nawet do roku po zakończeniu ćwiczeń.