Dieta śródziemnomorska to sposób odżywiania, który opiera się na tradycyjnych nawykach żywieniowych mieszkańców krajów basenu Morza Śródziemnego, takich jak Grecja, Włochy, Hiszpania i południowa Francja. Jest znana ze swojego korzystnego wpływu na zdrowie, a liczne badania potwierdzają jej rolę w zapobieganiu chorobom serca, cukrzycy typu 2, a nawet niektórym nowotworom. W niniejszym artykule przyjrzymy się szczegółowo, czym jest dieta śródziemnomorska, jakie są jej zasady, oraz jakie korzyści zdrowotne można z niej czerpać.