Wprowadzenie: Mindfulness, czyli uważność, to praktyka skupiania uwagi na chwili obecnej z akceptacją i bez oceniania. Jest to technika, która pozwala osiągnąć głębszą świadomość własnych myśli, emocji i ciała, pomagając w radzeniu sobie ze stresem, poprawie samopoczucia i zwiększeniu świadomości siebie. W artykule omówiono podstawy mindfulness oraz sposoby, w jaki można ją praktykować w codziennym życiu.