Sen jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia. Jego odpowiednia ilość jest niezbędna dla dobrostanu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Ten artykuł przybliża, jak dużo snu jest potrzebne, aby utrzymać dobre zdrowie i energię na co dzień, oraz przedstawia sposoby na poprawę jakości snu.