W przypadku większości osób stres działa na nie w sposób destrukcyjny. Prowadzi do problemów z koncentracja, rozdrażnienia, chwiejności emocjonalnej, napięcia nerwowego, a także różnych chorób. Negatywne działanie stresu odbija się nie tylko na naszej psychice ale także na naszym zdrowiu fizycznym. Szczególnie niebezpieczny jest dla wszystkich silny, długotrwały stres. Badania naukowe oraz obserwacje lekarskie pokazują, że nieprzyjemne dolegliwości pojawiają się najczęściej po zakończeniu sytuacji stresującej (nawet dnia następnego).