Medytacja zen, znana również jako zazen, jest formą medytacji wywodzącą się z tradycji buddyjskiej. Jest praktykowana od tysięcy lat, przynosząc liczne korzyści zarówno duchowe, jak i zdrowotne. W niniejszym tekście przyjrzymy się głębiej, jakie są korzyści z praktykowania medytacji zen, jak wpływa ona na umysł i ciało oraz jak może poprawić jakość naszego życia.