Tai chi i qigong to starożytne chińskie praktyki, które łączą ruch, medytację i techniki oddechowe, mając na celu poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego. Choć wywodzą się z tradycji chińskich sztuk walki, współcześnie są cenione na całym świecie za liczne korzyści zdrowotne. W niniejszym artykule omówimy różnorodne korzyści płynące z praktykowania tai chi i qigong, a także przedstawimy praktyczne porady dotyczące rozpoczęcia tych praktyk.