Trening interwałowy to jedna z najbardziej efektywnych metod poprawy wydolności, spalania tłuszczu i ogólnej kondycji fizycznej. Polega na wykonywaniu ćwiczeń o wysokiej intensywności przeplatanych okresami aktywnego odpoczynku. Trening interwałowy, znany również jako HIIT (High-Intensity Interval Training), zdobywa coraz większą popularność dzięki swojej skuteczności i możliwości dostosowania do różnych poziomów zaawansowania. W tym artykule omówimy, jakie są korzyści z treningu interwałowego, jakie są jego różne formy oraz jak włączyć go do swojego planu treningowego.