Uważność, znana również jako mindfulness, to praktyka skupiania uwagi na chwili obecnej, akceptując ją bez oceniania. Jest to technika, która wywodzi się z tradycji medytacyjnych, ale w ostatnich latach zyskała popularność jako metoda poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. W artykule omówimy, jakie korzyści płyną z regularnego uprawiania uważności oraz jak może ona wpływać na nasze życie na różnych poziomach.