Tegoroczne lato obiecuje nam ciepłe dni i przyjemne chwile spędzone na relaksie i aktywności na świeżym powietrzu. Pływanie, wspinaczka, jazda na rowerze czy długie spacery – wszystko to wymaga odpowiedniego przygotowania i elastyczności mięśni, aby uniknąć urazów i zakwasów. Dlatego przed aktywnym urlopem niezbędna jest rozgrzewka, rozciąganie po wysiłku oraz regularne ćwiczenia wzmacniające.