Hiperwitaminoza – czyli przedawkowanie produktów zawierających witaminy

Przedawkowanie suplementów jest realne. Hiperwitaminoza, czyli przedawkowanie witamin, jest równie groźne jak awitaminoza, czyli niedobór witamin. Witaminę A najłatwiej przedawkować, suplementując… tran. W przypadki dziesięciokrotnego przekroczenia zalecanej dawki pojawiają się bóle głowy, drażliwość, biegunka i złe samopoczucie. Przedawkować można również witaminę D. Pomimo tego, że w naszej szerokości geograficznej zaleca się suplementowanie diety tą witaminą, to podawanie zbyt dużych ilości witaminy D może prowadzić do senności, osłabienia, bólu głowy, bólu brzucha, biegunki lub zaparć. Przedawkowanie witamy E może skutkować sennością i bólami głowy, podwójnym widzeniem. Przedawkowanie witamin z grupy B prowadzi do osłabienia, obrzęków, nudności, wymiotów i drżenia mięśni. 

Suplementy dla dzieci

Pamiętajmy, aby nie stosować suplementacji „na zapas” – zbyt duża dawka witamin może przynieść odwrotny skutek do zamierzonego. Produkty w  postaci słodkich syropów czy kropelek zawierają dużą ilość cukrów – warto zwrócić więc uwagę na skład produktu,  zawartość barwników, aromatów i sztucznych słodzików. Pamiętajmy – im krótsza lista substancji pomocniczych, tym… lepiej. Czy warto więc sięgać po suplementy dla dzieci? Tak, jeśli jest to zalecenie lekarza. Pamiętajmy, aby nie przekraczać zalecanych, dziennych ilości zalecanych jako stosowane w uzupełnianiu niedoborów. Nie mieszajmy i nie podawajmy kilku suplementów na raz – pamiętajmy, że możemy doprowadzić do hiperwitaminozy. W żadnym wypadku nie należy podawać dzieciom suplementów przeznaczonych dla dorosłych. Suplementacja produktami dla dorosłych może przyczynić się do szybkiego przedawkowania. Jeśli nie jesteś pewna/pewny, czy dany suplement diety nadaje się dla Twojego dziecka, skonsultuj się z lekarzem pediatrą lub farmaceutą, którzy udzielą fachowej porady.