Reklama:

Dowiedz się więcej o roli żywienia w opóźnianiu schorzeń otępiennych

Ten tekst przeczytasz w 4 min.

Dowiedz się więcej o roli żywienia w opóźnianiu schorzeń otępiennych

Panthermedia

Zdrowe jedzenie

Rola żywienia w prewencji wielu chorób jest niepodważalna – ma zasadnicze znaczenie w kontekście wielu schorzeń, w tym chorób cywilizacyjnych. Także łagodne zaburzenia funkcji poznawczych, których skutkiem może być rozwój schorzeń otępiennych, mogą być redukowane poprzez dietę na skutek spożywania określonego rodzaju składników pokarmowych. Wielu specjalistów mówi w tym temacie o kofeinie, żeń-szeniu, miłorzębie japońskim, wiataminach czy kwasach omega-3, jednak na dzisiaj nie ma badań potwierdzających jednoznacznie ich skuteczność.

Reklama:

MCI (Mild Cognitive Impairment), czyli łagodne zaburzenia poznawcze, to stan osłabienia funkcji poznawczych zwykle dotykający pamięci, jednak o nasileniu mniejszym niż otępienie. Samodzielne funkcjonowanie nie jest tu zaburzone, podobnie jak codzienna aktywność, jednak osoby z MCI należą do grupy ryzyka pojawienia się schorzeń otępiennych [2].

Specjaliści poszukują metod prewencyjnych, wśród których znajdują się takie działania, jak zachowanie aktywności poznawczej, fizycznej czy społecznej oraz interwencje żywieniowe, które zaczynają zyskiwać na znaczeniu. Korzystne właściwości przypisywane są określonym rodzajom diet (jak np. diecie śródziemnomorskiej), ale także poszczególnym składnikom pokarmowym [1].

Czynniki sprzyjające rozwojowi schorzeń otępiennych

Oprócz wieku, stanowiącego największe ryzyko, bardzo istotne są tez inne czynniki, takie jak choroby współistniejące, poziom jakości czy styl życia. Dotychczas przeprowadzone badania pokazują pewną zależność pomiędzy siedmioma czynnikami a ryzykiem rozwoju choroby Alzheimera – wśród nich znalazła się cukrzyca, nadciśnienie, otyłość, depresja, palenie tytoniu, brak aktywności fizycznej i poznawczej. Jak widać, część z nich jest bezpośrednio związana z żywnością, jaką spożywamy, stąd dieta stanowi bardzo istotny środek prewencyjny, choć ma ona na celu spowolnienie rozwoju schorzenia [1].

Kofeina

Kofeina jest substancją, która wpływa na zdolności psychomotoryczne człowieka, usprawniając je. Podnosi wytrzymałość, poprawia koncentrację, czujność, jednak ma także właściwości, dzięki którym chroni nasz układ nerwowy – wpływa na aktywność neuronów cholinergicznych oraz przyczynia się do zmniejszenia gromadzenia się beta-amyloidu w mózgu. Jak pokazują wyniki badań, umiarkowane spożycie kawy ma także pozytywny wpływ na funkcje poznawcze – opóźnia rozwój otępienia [1]. Ponadto kawa jako antagonista receptorów adenozyny pozwala uwalniać większą ilość neuroprzekaźników, co wpływa pobudzająco na organizm [3]. W związku z tym, że na chwilę obecną są to wnioski wyciągnięte z obserwacji, konieczne jest wykonanie randomizowanych badań i zgłębianie tego zagadnienia [1].  

Lecytyna sojowa

Lecytyna pochodzenia roślinnego (sojowa) stanowi najbogatsze źródło choliny, która to bierze bezpośredni udział w syntetyzowaniu acetylocholiny. To właśnie ona wpływa na przebieg uczenia się przez podniesienie koncentracji czy zdolności do zapamiętywania. Uważa się, że dawka dająca pozytywne efekty to 600-1000 mg dziennie, co ma krótkotrwały wpływ na pamięć w przypadku deficytów pochodzenia naczyniowego [1].

fot. panthermedia

Żeń-szeń

Działanie żeń-szenia jest powszechnie znane – za sprawą ginsenozydów [4], działających bezpośrednio na podniesienie zdolności koncentracji i zapamiętywania obok podnoszenia odporności na stres i wpływu na skrócenie czasu reakcji. Poza tym żeń-szeń działa stymulująco na układ odpornościowy, przyczynia się do spadku glukozy we krwi, a także sprawdza się w walce z nadwagą. Podobnie jak w przypadku kofeiny nie ma na chwilę obecną standaryzowanych badań, które dawałyby dowód dla hipotezy opóźniania schorzeń otępiennych, a wnioski opiera się obserwacjach pojedynczych przypadków [1].

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Choroby OUN

Zawał serca i nie dotlenienie mózgu
Brat miał rozległy zawał serca . Został wprowadzony w stan śpiączki farmakologicznej. Wybudził się sam po 24 godz. Krzyczy i zachowuje się agresywnie. Stwierdzone miał niedotlenienie mózgu.Oddycha sa...
Gromadzenie się płynu muzgowego obok zastawki
Witam. Mój jakub ma 3 tygodnie, w drugiej dobie życia wykonano mu zabieg przepukliny oponowo rdzeniowej odcinka ledzwiowego i załozono zastawkę z powodu wodogłowia. od jakiegos czasdu w okolicy ucha ...
Wynik rezonansu
Witam, co oznacza wynik badania rezonans magnetycznego : "Drobna żylna anomalia rozwojowa dva w okolicy rogu czołowego lewej Komory bocznej. Dodam, że jest to diagnostyka w kierunku migren.
Nowotwór o nieokreślonym charakterze?
Dzień dobry, od zeszłego roku borykam się z uporczywym zmęczeniem, czasowym bólem głowy w okolicach skroniowych oraz od czasu do czasu uciskiem na głowie. Jednocześnie mam zaburzenia koncentracji i p...
Nocne trzęsienie kończyn u dziecka
Witam, Od roku obserwuję u mojego niespełna pięcioletniego synka pewne "epizody". Zdążają się co jakiś czas, nie codziennie. W trakcie snu zaczynają mu się trząść ręce od ramion po dłonie, nogi cza...
PSP postępujące porażenie nadjądrowe
Czy jest na forum ktoś , kogo bliski na to choruje? Moja mama została wczoraj zdiagnozowana po dwóch latach poszukiwań. Potrzebuję wsparcia i innych historii
Reklama:
Reklama: