Ćwiczenia aerobowe najbardziej popularne są wśród osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. W rzeczywistości jednak są one zbawienne dla lepszego funkcjonowania naszego organizmu. Nie tylko zmniejszają ryzyko wielu chorób, wpływają również korzystnie na nasze samopoczucie. Jakie są jeszcze zalety wynikające z uprawiania tego rodzaju aktywności fizycznej?
Zapobieganie udarowi mózgu
Udar mózgu występuje w sytuacji, gdy dopływ krwi do obszaru mózgu zostaje zablokowany. Może mieć to bardzo poważne i niebezpiecznie konsekwencje, w najgorszym wypadku prowadzi do zgonu. Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko udaru poprzez utrzymanie naczyń krwionośnych i serca w odpowiedniej kondycji.
Osoby, które doznały udaru mózgu, powinny pozostać tak aktywne, jak tylko to możliwe. Wspomaga to bowiem powrót do zdrowia i zmniejsza ryzyko kolejnego zachorowania.
Sport to zdrowie!
Dla niektórych, szczególnie w obecnych czasach, znalezienie czasu na aktywność fizyczną jest niezwykle trudne. Jednak wystarczy wprowadzenie kilku niewielkich zmian w codziennym grafiku, by zacząć uprawiać sport. Niekiedy wystarczy zmiana nawyków, np. zamiast z windy zacząć korzystać ze schodów, a samochód zamienić na rower.
