Minerały i ich zdrowotna rola

To, jakie minerały ma swoim składzie woda decyduje o jej walorach zdrowotnych w tym również profilaktycznych a także pielęgnacyjnych.  

Magnez - bierze udział w większości procesów metabolicznych, jakie zachodzą w organizmie. Zapobiega m.in. chorobom nowotworowym, miażdżycy naczyń krwionośnych, kamicy nerkowej, zawałom serca. Ponadto przeciwdziała stresom jak i wpływa na zmniejszenie napięcia nerwowego.

Ważne! Brak magnezu sprzyja otyłości.

Sód - odgrywa istotną rolę w regulacji gospodarki wodnej organizmu (zatrzymuje wodę w tkankach, zapobiegając odwodnieniu, utrzymując tym samym równowagę kwasowo - zasadową). Ponadto jest przekaźnikiem w układzie nerwowym, bierze udział w metabolizmie białek oraz węglowodanów.

Wapń - podstawowy budulec kości oraz zębów (polecany zwłaszcza podczas dojrzewania). Minerał ten również wpływa na usprawnienie przemiany materii i reguluje pracę serca.

Selen - jest przeciwutleniaczem, dzięki czemu zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek a także powstawaniu zmian nowotworowych w różnych tkankach oraz narządach. Pierwiastek ten wraz z witaminą E wzmacnia układ odpornościowy. Ponadto zapobiega schorzeniom prostaty i obniża cholesterol.

Jod - wpływa na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry, paznokci oraz zębów.

Żelazo - oddziałuje na proces wzrostu, zwiększa odporność organizmu a także zapobiega zmęczeniu.

Fluor - wchodzi w skład tkanki kostnej oraz szkliwa (zapobiega próchnicy, wzmacnia kości).

Cynk - występuje w organizmie w ilościach śladowych, jednakże odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi kwasowo - zasadowej. Pierwiastek ten m.in. reguluje ciśnienie krwi, rytm pracy serca, funkcje wydzielnicze skóry, poziom cholesterolu we krwi.

Chlorki - znajdują się zwłaszcza w soku żołądkowym (kwas solny), zaś w postaci chlorku sodowego utrzymują prawidłowe ciśnienie osmotyczne krwi.

Wodorowęglany - redukują problemy związane z nadkwasotą, wpływają dobroczynnie na organizm w początkowych etapach cukrzycy (obniżają zawartość cukru we krwi oraz moczu). Dodatkowo obniżają wydzielanie acetonu i korzystnie wpływają na działanie insuliny. Ponadto regulują pH krwi.

Woda dla urody

Woda mineralna to nie tylko sprzymierzeniec w kwestii zdrowia, ale także i urody. Należy pamiętać, że stopniowa utrata wody z organizmu przyczynia się do procesu starzenia się skóry a w konsekwencji powstawania zmarszczek.

Największą ilość wody ma skóra właściwa (80%), a najmniej jej jest w warstwie rogowej naskórka (13%). Woda znajdująca się w naskórku pochodzi ze skóry właściwej - tak istotne jest dlatego nawilżanie „od środka”, które stanowi 90% całego nawilżenia skóry. 

Ważne! Odpowiednio nawilżona skóra od środka jest sprężysta oraz zachowuje elastyczność.

Należy wypijać codziennie minimum 2 litry wody mineralnej - tylko w ten sposób organizm będzie mógł funkcjonować prawidłowo i co istotne, nie będzie uwalniał wody magazynowanej w skórze właściwej celem zachowania równowagi pozostałych procesów wewnętrznych kosztem utraty jędrności i elastyczności skóry.

fot. panthermedia

Ważne! Picie wody mineralnej pozwoli na uzyskanie oraz utrzymanie idealnej sylwetki.

Badania opublikowane w „Obesity” wykazały, że wypijanie dwóch szklanek wody przed posiłkiem daje efekt większego spadku masy ciała w porównaniu do osób, które nie piły wody.

Ważne! Picie wody prowadzi do zmniejszenia spożycia energii całkowitej i zwiększenia stopnia utleniania tłuszczu w porównaniu z innymi napojami.